Identifica tu narrativa limitante (esa historia que ya no te queda 👀)
Qué tal {{first_name}},
Todas tenemos una historia que repetimos sin darnos cuenta.
A veces empieza con un “yo siempre…” o un “a mí nunca…” y termina siendo el guion invisible que dirige nuestras decisiones 🎬.
“Yo no soy buena para pedir ayuda.”
“Siempre me toca hacer el trabajo pesado.”
“Si no lo hago perfecto, no cuenta.”
¿Te suenan familiares? 😅
No son verdades. Son narrativas limitantes: versiones de ti que alguna vez creaste para sobrevivir, pero que ahora solo te impiden avanzar.
💡 ¿Qué es una narrativa limitante?
Es como ese filtro de Instagram que no puedes quitar: distorsiona la realidad sin que lo notes.
Te cuenta una historia vieja sobre quién eres, lo que puedes lograr o lo que “debería” pasarte.
Lo curioso es que la mayoría de estas narrativas se formaron cuando querías protegerte: no fallar, no incomodar, no decepcionar.
Pero llega un punto donde ya no te protegen, te encogen.
🧭 Mini-ejercicio para identificarla
1️⃣ Detecta tu frase automática.
Esa que sale sin pensar. Ejemplo: “Yo no sirvo para eso.”
(O su prima lejana: “No soy el tipo de persona que…” 🙃).
2️⃣ Hazle una entrevista.
Pregúntale:
-
¿Cuándo empecé a creer esto?
-
¿De quién aprendí esta idea?
-
¿Qué parte de mí se siente segura manteniéndola?
3️⃣ Cambia la etiqueta.
En lugar de decir “soy así”, di “he aprendido a ser así”.
Eso abre la puerta al cambio. 🚪✨
🪶 Ejemplo personal
Durante años mi narrativa fue:
“Tengo que poder con todo.”
Sonaba inspiradora, hasta que descubrí que también me mantenía exhausta, controladora y desconectada de lo que realmente quería.
Reescribirla fue transformarla en:
“No tengo que poder con todo, solo con lo que importa.” 💜
Esa pequeña edición cambió mi historia (y mis niveles de ansiedad, honestamente 😅).
🌱 Reflexión final
Identificar tu narrativa limitante no es criticarte, es hacerte consciente de qué historia estás interpretando.
Y una vez que la ves… puedes reescribirla.
Porque sí: tú eres la autora, no el personaje atrapado en un guion ajeno. ✍️💫
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Con humor, autoconciencia y una buena taza de té,
—Mon 🌿💜
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