Ejercicio: define tu nueva narrativa en 100 palabras

Qué tal, narradora 👋

Hay una frase que me encanta:

“Si no puedes contarlo en pocas palabras, quizá aún no lo entiendes del todo.”

Y sí, también aplica a tu historia.
A veces vivimos capítulos larguísimos llenos de justificaciones, giros de trama innecesarios y secundarios que ni deberían aparecer 😂.
Por eso, hoy quiero invitarte a un mini reto: definir tu nueva narrativa en 100 palabras.

No para publicarla, ni para convertirla en bio de Instagram, sino para ti.
Porque cuando logras resumir lo esencial, descubres lo que realmente importa.

🪶 ¿Por qué 100 palabras?

Porque 100 palabras son justo las necesarias para quitar el ruido y dejar solo la esencia.
No te da tiempo de adornar ni de justificarte: o dices lo que es… o no.

Además, escribir tu historia en corto te obliga a tomar distancia, y ahí ocurre la magia:
Empiezas a notar cuáles creencias sobran, qué capítulos ya no te representan y qué frases sí te hacen sentir viva 💜.

🧭 Cómo hacerlo

1️⃣ Escribe tu historia actual.
Sin filtros, ni edición. Tal como te la cuentas en tu cabeza.

2️⃣ Léela y detecta las frases repetidas.
(Spoiler: suelen ser tus creencias disfrazadas de verdad absoluta 😅).

3️⃣ Ahora reescríbela en 100 palabras.
Elige solo lo que quieres conservar.
Esa versión breve debe sonar a ti, pero a tu versión más presente, más consciente y más protagonista.

💡 Ejemplo personal

Mi vieja historia decía algo así:

“Soy buena escuchando a los demás, pero eso ¿para qué sirve?”

Mi nueva versión, en menos de 100 palabras, cambió el enfoque:

“Soy una mujer que aprendió a escuchar su propia historia primero.
Ahora ayudo a otras mujeres a hacer lo mismo:
soltar lo que no les pertenece, escribir lo que sí, y atreverse a vivirlo.” ✨

¿Ves la diferencia?
La primera suena a duda. La segunda, a decisión.

🌱 Tu turno

📓 Toma una hoja, un bloc de notas o la app que uses para anotar todo y escribe:
“Esta es mi nueva historia…”
Luego, deja que fluya. Sin perfección, sin revisión, solo honestidad.

Cuando termines, léela en voz alta (sí, en voz alta).
Si al final sientes un pequeño “sí, eso soy yo”, lo lograste.

Si sientes que tu historia todavía está en borrador ✍️, en mi programa de Coaching Narrativo 1:1 te acompaño a transformarla paso a paso.
No solo vas a escribir una versión nueva de ti, sino a habitarla.

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Con humor, empatía y capítulos que ya no se repiten,
—Mon 💜