Identifica tu narrativa limitante (esa historia que ya no te queda 👀)

Qué tal {{first_name}},

Todas tenemos una historia que repetimos sin darnos cuenta.
A veces empieza con un “yo siempre…” o un “a mí nunca…” y termina siendo el guion invisible que dirige nuestras decisiones 🎬.

“Yo no soy buena para pedir ayuda.”
“Siempre me toca hacer el trabajo pesado.”
“Si no lo hago perfecto, no cuenta.”

¿Te suenan familiares? 😅
No son verdades. Son narrativas limitantes: versiones de ti que alguna vez creaste para sobrevivir, pero que ahora solo te impiden avanzar.

💡 ¿Qué es una narrativa limitante?

Es como ese filtro de Instagram que no puedes quitar: distorsiona la realidad sin que lo notes.
Te cuenta una historia vieja sobre quién eres, lo que puedes lograr o lo que “debería” pasarte.

Lo curioso es que la mayoría de estas narrativas se formaron cuando querías protegerte: no fallar, no incomodar, no decepcionar.
Pero llega un punto donde ya no te protegen, te encogen.

🧭 Mini-ejercicio para identificarla

1️⃣ Detecta tu frase automática.
Esa que sale sin pensar. Ejemplo: “Yo no sirvo para eso.”
(O su prima lejana: “No soy el tipo de persona que…” 🙃).

2️⃣ Hazle una entrevista.
Pregúntale:

• ¿Cuándo empecé a creer esto?

• ¿De quién aprendí esta idea?

• ¿Qué parte de mí se siente segura manteniéndola?

3️⃣ Cambia la etiqueta.
En lugar de decir “soy así”, di “he aprendido a ser así”.
Eso abre la puerta al cambio. 🚪✨

🪶 Ejemplo personal

Durante años mi narrativa fue:

“Tengo que poder con todo.”

Sonaba inspiradora, hasta que descubrí que también me mantenía exhausta, controladora y desconectada de lo que realmente quería.

Reescribirla fue transformarla en:

“No tengo que poder con todo, solo con lo que importa.” 💜

Esa pequeña edición cambió mi historia (y mis niveles de ansiedad, honestamente 😅).

🌱 Reflexión final

Identificar tu narrativa limitante no es criticarte, es hacerte consciente de qué historia estás interpretando.
Y una vez que la ves… puedes reescribirla.

Porque sí: tú eres la autora, no el personaje atrapado en un guion ajeno. ✍️💫

Si estás lista para descubrir las historias que dirigen tu vida (y empezar a contarlas de otra manera), te invito a mi Programa de Coaching Narrativo 1:1.
Trabajamos juntas para identificar, soltar y reescribir las narrativas que ya no te representan.

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Con humor, autoconciencia y una buena taza de té,
—Mon 🌿💜