La voz en off que nadie pidió (pero ahí está)
Feliz domingo, querida protagonista
¿Te ha pasado que estás tranquila, haciendo tu día, y de repente aparece esa voz interior que comenta TODO lo que haces?
Como una especie de narradora molesta que no pediste, pero ahí está, opinando sobre cada decisión que tomas:
“¿Seguro que vas a mandar ese correo así?”
“No deberías sentirte cansada, apenas es martes.”
“Mira a fulanita, ella sí puede con todo…”
Esa, querida, es la voz en off que nadie pidió.
No cobra sueldo, pero se mete en todos los departamentos de tu vida: trabajo, pareja, cuerpo, emociones, futuro y hasta en cómo lavas los platos 🍽️.
🎧 La crítica interior: versión Dolby Surround
Lo más curioso es que esa voz no es nueva.
Es un remix de comentarios que alguna vez escuchamos, creencias que adoptamos sin revisar y comparaciones que coleccionamos como si fueran medallas 🥇.
A veces suena como tu mamá, tu exjefe o incluso como tú misma… solo que en modo villana de telenovela interna.
Y lo peor: la escuchamos tanto que terminamos creyendo que tiene razón.
🔄 El momento “ya basta”
Un día decidí que, si iba a tener una voz en off, al menos quería que fuera una narradora aliada, no una jueza cansada.
Así que empecé a notar cuándo aparecía.
Por ejemplo: antes de mandar un correo importante, antes de una reunión, o justo cuando me miraba al espejo y pensaba “mmm, eso no se ve bien”.
En lugar de callarla (porque spoiler: no se calla 😅), le cambié el guion.
Empecé a responderle:
“Gracias por tu opinión, voz interior, pero hoy no estamos tomando pedidos de culpa.”
Y poco a poco, esa voz empezó a sonar más amable.
Como si hubiera aprendido a hacer coaching narrativo conmigo 💜.
💡 Mini ejercicio exprés
1️⃣ La próxima vez que escuches esa voz criticona, ponle nombre. (Yo la mía la llamé “Noemí”).
2️⃣ Pregúntate: ¿Esto que me dice, me impulsa o me frena?
3️⃣ Si te frena, respóndele con humor. Ejemplo:
“Gracias, Noemí, pero hoy descanso de tus consejos.” 😎
Spoiler: el humor desactiva su poder.
🌱 Reflexión final
No se trata de eliminar tu voz interna, sino de enseñarle a hablarte diferente.
Porque si tu historia tiene una narradora… más vale que sea una que te apoye, no una que te sabotee.
¿Sientes que tu Noemí interior tiene más capítulos de los que quisieras escuchar? 🎧
Mi programa de Coaching Narrativo 1:1 está diseñado para ayudarte a reconocer, entender y reescribir esa voz interna, para que deje de frenarte y empiece a impulsarte 💥.
👉 Inscríbete aquí al programa de coaching 1:1 y empecemos a reescribir tu historia juntos
Con humor, cariño y una Noemí mucho más zen,
—Mon 🎙️💜
Respuestas