Cómo reescribir tu historia personal desde el coaching narrativo

Cambié el Excel por esto

📖 Coaching narrativo, humor honesto y ejercicios que sacuden: bienvenidas las mujeres que quieren cambiar su historia sin filtros, fórmulas ni frases cliché.

Tags: cambio de narrativa

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Cómo crear una intención que no se desinfle en febrero

Qué tal {{first_name}}, El newsletter de esta semana, llega hasta hoy porque vamos a hablar de un fenómeno muy estudiado por la ciencia… bueno, por la ciencia de las uvas de la cena de fin de año:La Intención Inflable de Enero™.Esa que el 1 de enero se siente como globo metálico brillante 🎈…y par...

by Monica Ortiz — Dec 30, 2025 cambio de narrativa coaching narrativo intención 2026 intención consciente metas sostenibles propósito personal

Cómo dejar de compararte antes de que acabe el año

Qué tal {{first_name}}, Diciembre llega con su encanto… y con su tormenta anual de comparaciones.Es esa temporada donde una parte de nosotras empieza a revisar la vida de los demás como si estuviera audicionando para ser juez de MasterChef, pero versión “¿Quién tuvo el mejor año?” 🤦‍♀️✨ “El 2025 ...

by Monica Ortiz — Dec 14, 2025 autocompasión bienestar emocional cambio de narrativa coaching narrativo comparación social dejar de compararte desarrolo personal fin de año consciente narrativa personal

Identifica tu narrativa limitante (esa historia que ya no te queda 👀)

Qué tal {{first_name}}, Todas tenemos una historia que repetimos sin darnos cuenta.A veces empieza con un “yo siempre…” o un “a mí nunca…” y termina siendo el guion invisible que dirige nuestras decisiones 🎬. “Yo no soy buena para pedir ayuda.”“Siempre me toca hacer el trabajo pesado.”“Si no lo ...

by Monica Ortiz — Nov 30, 2025 autoconciencia cambio de narrativa coaching narrativo creencias limitantes desarrollo personal liderazgo femenino mujeres en transición narrativa limitante

Mini-herramienta para soltar una creencia limitante (sin dramas, lo prometo 😅)

Qué tal {{ first_name }}, ¿Te ha pasado que te descubres repitiendo una frase como si fuera un mantra, pero versión saboteadora? 🙃Algo tipo: “No soy buena para vender.”“A mí esas cosas no se me dan.”“Seguro no me va a salir bien.” Tranquila. No estás defectuosa (ni loca). Solo estás repitiendo ...

by Monica Ortiz — Nov 23, 2025 autoconocimiento bienestar emocional cambio de narrativa coaching narrativo creencias limitantes desarrollo personal micro herramientas de coaching transformación personal

Carta a mi yo de hace diez años (spoiler: sobreviviste 😅)

Qué tal {{first_name | default: "narradora"}}, Te propongo algo que puede parecer sencillo… pero tiene efecto mariposa emocional. 🦋 Hoy quiero que te escribas una carta a tu “yo” de hace diez años.Sí, a esa versión tuya que creía que para entonces ya tendría todo resuelto.(Esa que todavía pensaba...

by Monica Ortiz — Nov 09, 2025 cambio de narrativa carta a mi yo del pasado coaching narrativo crecimiento personal ejercicio de reflexión

Ejercicio: define tu nueva narrativa en 100 palabras

Qué tal, narradora 👋 Hay una frase que me encanta: “Si no puedes contarlo en pocas palabras, quizá aún no lo entiendes del todo.” Y sí, también aplica a tu historia.A veces vivimos capítulos larguísimos llenos de justificaciones, giros de trama innecesarios y secundarios que ni deberían aparece...

Nov 02, 2025 autoconocimiento cambio de narrativa coaching narrativo ejercicio de escritura nueva narrativa reescribe tu historia transformacional personal

Cuando tu mente hace maratones sin avisarte 🏃‍♀️💭

Qué tal, protagonista 👋 ¿Has notado que hay días en los que tu cuerpo está quieto, pero tu mente lleva kilómetros recorridos? 🏃‍♀️💭Estás sentada trabajando, pero tu cerebro ya fue al pasado (“¿por qué dije eso en la junta de hace tres meses?”), dio una vuelta por el futuro (“¿y si todo sale mal?”...

Oct 17, 2025 autoconciencia cambio de narrativa coaching 1:1 coaching narrativo desarrollo personal maratón mental pensamientos repetitivos rumiación mental

La voz en off que nadie pidió (pero ahí está)

Feliz domingo, querida protagonista ¿Te ha pasado que estás tranquila, haciendo tu día, y de repente aparece esa voz interior que comenta TODO lo que haces?Como una especie de narradora molesta que no pediste, pero ahí está, opinando sobre cada decisión que tomas: “¿Seguro que vas a mandar ese c...

Oct 12, 2025 autocrítica autoestima cambio de narrativa coaching narrativo creencias limitantes desarrollo personal empoderamiento femenino liderazgo consciente voz interna

El checklist invisible de la perfección

Hey protagonista! ¿Alguna vez has sentido que tu vida viene con un checklist secreto? No el de las compras ni el del trabajo… hablo de ese checklist invisible que siempre te susurra: “Sé más productiva.” ✔️ “Sonríe siempre, aunque no tengas ganas.” 😊 “Sé la mejor en tu trabajo (pero sin in...

Oct 05, 2025 cambio de narrativa checklist invisible coaching narrativo creencias limitantes equilibrio vida y trabajo mujeres líderes perfeccionismo

La creencia que más me repetí… y cómo la transformé

Hola 👋 Durante mucho tiempo me repetí la creencia de que “no era suficiente”. Venía de dos lados: de las exigencias externas —lo que se esperaba de mí como profesional, mujer, hija, líder— y de las internas, esas que yo misma me imponía buscando siempre la perfección. Era como una lista intermina...

Sep 05, 2025 cambio de narrativa coaching narrativo creencias que llimitan mujeres que transforman protagonista de tu vida reescribe tu historia

El arte de dejar ir (y no morir en el intento)

Hola 👋 ¿Recuerdas a Crush, la tortuga zen de Buscando a Nemo? Su frase icónica fue como un mantra para mí en un momento clave: “¡Que chiqui lo haga solo!” Yo estaba en modo mamá Marlín control total: preocupada, temerosa de que algo le pasara a mi hijo Santiago. Mi mundo era un mar de miradas a...

Aug 29, 2025 cambio de narrativa coaching narrativo confianza en ti dejar ir para dejar crecer el arte de soltar historias que liberan

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